ゴルフをランクアップさせるには、まず、自分の平均飛距離を知ることが絶対条件。反復してアタマとカラダで覚えましょう。
80台も夢じゃない！上手い人はみんな心得ている！精度＆マネジメントアップ講座
STEP【1】歩測で把握・自覚する
ラウンド中の歩測を重ねると自分の距離が分かってくる
打った場所から落下地点までの歩測を繰り返すことで、自分のキャリーの距離を把握できるようになります。まずはアイアンから始めるのがおすすめ。ランを含まない“リアルタテ距離”を知ることは、精度アップとマネジメントの基本中の基本。これを知らずして次段階には進めません。
◆約0.9mの歩幅を見つけましょう
約90cmになる自分の歩幅を何度か試して覚えましょう。ちなみに、横断歩道の白線から次の白線の間が約90cm。日頃の練習になりますね!
【使えるアイテム1】弾道測定器やシミュレーションゴルフも有効
ゴルフレンジにあるシミュレーションゴルフや弾道測定も飛距離を知る有効アイテム。ただしブランドによって誤差があるので、自分なりに判断しましょう。
【使えるアイテム2】距離計と自分の感覚をすり合わせるとより距離感が精査されます
最近は、距離計を使う方が増えてきましたが、自分の感覚を磨くことも大切。自分の目測で距離を想像してから距離計で再確認する。この作業を繰り返すうちに、距離感が研ぎ澄まされてきます。
STEP【2】振り幅で把握・自覚する
自分の7時5時、8時4時、9時3時 の距離を覚えましょう
長い距離の距離感はもちろんですが、もっと大切なのがアプローチショットの距離感です。10Y、30Y、50Yを打つ振り幅、と覚えるより、自分が再現しやすい振り幅で何ヤード飛ぶかを確認していくほうが覚えやすいもの。何度も練習してアタマとカラダで覚えましょう。
◆シャフトが時計の針の7時と5時を指す幅
グリーン周りの転がしなどでよく使う振り幅。実戦でブレないようキャリーをきちんと体得しましょう。スイングの基本練習にも有効。
◆シャフトが時計の針の8時と４時を指す幅
グリーン手前のピッチ&ランで使う振り幅。7時5時との差を確認。手首は使わず、左右対称に一定のリズムで打ちましょう。
◆腕が地面と平行になる振り幅
アプローチでキャリーが必要な場面で、覚えておきたい距離感です。球も上がるので、高さとランの関係も覚えておきましょう。
◆教えてくれたのは…中村英美プロ
距離に合わせて振り幅を調節するより、自分の感覚で覚えられるので、上達の近道です！
PGA・A級ティーチングプロ。2021年、PGA史上初の女性ティーチングプロ第一期生となる。幅広いゴルファーへのレッスンをはじめ、女子ゴルファーのキャスティングやコンペ・イベント企画を運営する「V・J ・Golf」主宰。ベストスコアは65。インスタアカウントは@hidemi_golf
Regina2024春号より転載 撮影／田中宏幸、ALBA、Getty Images イラスト／丸口洋平 ホール図／佐藤信男 スタイリスト／林かよ エディター／たかはしよし子 撮影協力／足利城ゴルフ倶楽部
