ラウンド当日に実践! スコアアップ必至のぽかぽかストレッチ〈1〉

寒さでカチコチの肩甲骨&股関節をほぐしてパフォーマンスUP!

寒さで体がまわらなくて、スタートホールからミスショットを連発…。これでは、プレーも楽しくなくなってしまいますよね。冬はいつも以上にスタート前のストレッチに時間をかけて、体をほぐすことがマスト。厳しい寒さがまだまだ続くこれからの時期、肩甲骨と股関節を柔らかくするストレッチ術をご紹介します。

早朝、体を目覚めさせるストレッチ

ゴルフで使う肩甲骨や股関節に刺激を与えて、ここの筋肉を使うんだよ、と筋肉に意識させつつ気持ちよく体が目覚めるためのストレッチから開始!

撮影/長谷川 梓 ヘア&メイク/伊熊美砂 モデル/依吹 怜

撮影/長谷川 梓 ヘア&メイク/伊熊美砂 モデル/依吹 怜

撮影/長谷川 梓 ヘア&メイク/伊熊美砂 モデル/依吹 怜

撮影/長谷川 梓 ヘア&メイク/伊熊美砂 モデル/依吹 怜

 

教えてくれたのは常住充隆プロ
運動医学、生理学やトレーニング論、メンタルトレーニング論などを学び、多くのアマチュア、プロ、研修生などをレッスン指導。また、整体師免許も取得しており、人体構造に精通し、骨格、筋肉の調子を整えゴルフスイングを変えて行くスイング論を提唱。

次回はスタート直前に体をあたためるストレッチをご紹介します。

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