80~90台キープのハイレベル女子のクラブセッティングと活用法! 私たち、コレでスコアを縮めました!

ゴルフが上手な女子は、いったいどんな工夫や努力をしているのでしょう。コンスタントに100切りしている読者の皆さんに、クラブへのこだわりや練習法、上達したきっかけなどを公開してもらいました!

◆「地道な練習、マネジメント、筋トレ、すべて大事にしています」(川原多美子さん)

川原多美子さん

ゴルフ歴3年。年間ラウンド約60回。平均スコア88。パーソナルトレーナーでもある。@tammy_golf

◆My Club Settings

ゴルフを始めた頃はレディスのAシャフトを使用していましたが、スイングが良いという実感があるのに球がバラけてしまうなど違和感があり、フィッティングをしてすべてメンズに変えました。クラブは振れる範囲でなるべく重いものが良いと聞き、そのように選んできました。3Wはやや軽いので、手元に鉛を貼って調整しています。

■ DR: PING G410PLUS/シャフト ALTA J CB RED R
■ 3W: キャロウェイマーベリックMAX/シャフト ディアマナ40R
■ 7W: キャロウェイマーベリック/シャフト ディアマナ50R
■ 5UT:  PING G30/シャフト NS PRO ゼロス7 R
■ 6〜9、PW: キャロウェイAPEX、シャフト NS PRO ゼロス7 R
■ 52°: マックダディ/シャフト NS PRO ゼロス7 R
■ 58°: マックダディ/シャフト NS PRO ゼロス6 S
■ PT: スコッティキャメロン PHANTOM X

Q1.買って良かった1本は?

「PING G30の5UTです!

PING G30は私にとって唯一のユーティリティ。5Iを抜いたときに、同じ距離を打てるクラブを探して出合いました。UTはカーボンシャフトが多いのですが、シャフトのフィーリングをウッドに寄せるかアイアンに寄せるかで悩んだ末、アイアンに寄せました。結果的に飛距離も出るので満足しています。また、林から低く出したいときや、少しフェースを開くとラフにも食われにくいので、困った場面で助けられています。

買ってよかった一本は、PING G30の5UT

Q2.自信のあるクラブとその使い方を教えて!

100Y以下ではつねに52度を持って歩いています

100Yを切ったらピッチングと52度、そしてパターを持って歩きます。頻繁に使う52度で様々な打ち方ができるようにたくさん練習したので、いつの間にか得意クラブになっていました。コース上でフルスイングすることはありませんが、長く転がしたり、フワッと上げたりするときこの1本で打ち分けています。アプローチのさまざまなシチュエーションで使うクラブなので、不安なく扱えるようになって良かったです。

Q3.スコアを安定させる秘訣は?

フルショットオンリーのマネジメントを改めるとラクになります

 マネジメントを考えるようになったら、スコアが急に安定しました。つねにフルショットではなくなったのもこの頃からです。とくに、「ここはパーオン」「ここはボギーオン」と決めたら無理をしなくなり、ミスが減りました。ほかにも、ティショットのミスを取り返そうとして3Wを使ってミスをするくらいなら、得意なアイアンを2回打ってボギーオンで良しとするとか、得意な距離を残すためにセカンドの番手を落とす、絶対にハザードに届かないクラブにする、などなどです。

Q4.ゴルフに役立つ室内トレーニングは?

スピード系の筋トレがおすすめです

 室内ではひたすらパター練習とスピード系の筋トレをやっています。腹斜筋を鍛えると、パフォーマンスが向上するだけでなく、ウエストがくびれるのでおすすめです! やり方は、①軽く膝を曲げて背筋を伸ばしてクラブ等を肩の後ろで持つ。おなかに力を入れ、しっかり胸を開く。②骨盤を正面に向けたまま、上半身だけを90度左右にひねる。膝の位置が動かないよう注意しながら、素早くしっかり動かして、50回を3セット。

室内ではスピード系の筋トレがおすすめ
左は反り腰。中央は膝が前後するのでNG

川原さん着用のモックネックシャツ¥9,900、フードベスト¥15,400、スカート¥14,300、ソックス¥2,420(以上ロサーセン/グリップインターナショナル) その他/私物

Regina2021秋冬号より転載 撮影/長谷川 梓  エディター/大津恭子