ゴルフはパワーの原動力となる筋肉だけでなく、関節の柔軟性も大切。特にしなやかな動きに不可欠な関節は、足首、ひざ、股関節の3つです。いわゆる“体が硬い人”だけでなく、下の写真のポーズができないという人は要注意。ストレッチを日課にして緩めましょう。

JGTOの帯同トレーナーとして、多くのプロを担当。2007年には、日本初のゴルフ専門の会員制フィットネスクラブをオープン。「生涯ゴルフができる体づくり」をコンセプトに、ゴルファーをサポートしている
◆あなたはこのアクション、できますか?? グラついたり、後ろに倒れてしまう人は関節が固まっている可能性大です!
<関節の柔軟性を今すぐチェック!>

真っ直ぐ立つ

腰を下に落としていく

◆できなかった人は毎日やろう!関節を緩めるストレッチ
いちばん効果的なのはお風呂上がりに行うこと。テレビを見ながら、寝る前の10分をストレッチタイムに。
<1>足首ストレッチ


<2>ひざストレッチ

両手を後ろにつき、太もも前側を伸ばす

片方の足は内側へ折り曲げ、 反対の足を伸ばす
YOGAブラ¥6,900、タンクトップ¥5,900、タイツ¥8,900(以上NERGY/ジュンカスタマーセンター)
レジーナ2019年冬号より一部抜粋
撮影/鈴木泰之、Getty Images モデル/松井 麗 ヘア&メイク/椎谷愛子