ゴルフはパワーの原動力となる筋肉だけでなく、関節の柔軟性も大切。特にしなやかな動きに不可欠な関節は、足首、ひざ、股関節の3つです。いわゆる“体が硬い人”だけでなく、下の写真のポーズができないという人は要注意。ストレッチを日課にして緩めましょう。
JGTOの帯同トレーナーとして、多くのプロを担当。2007年には、日本初のゴルフ専門の会員制フィットネスクラブをオープン。「生涯ゴルフができる体づくり」をコンセプトに、ゴルファーをサポートしている
◆あなたはこのアクション、できますか？？ グラついたり、後ろに倒れてしまう人は関節が固まっている可能性大です！
＜関節の柔軟性を今すぐチェック！＞
真っ直ぐ立つ
腰を下に落としていく
◆できなかった人は毎日やろう！関節を緩めるストレッチ
いちばん効果的なのはお風呂上がりに行うこと。テレビを見ながら、寝る前の10分をストレッチタイムに。
＜1＞足首ストレッチ
＜2＞ひざストレッチ
両手を後ろにつき、太もも前側を伸ばす
片方の足は内側へ折り曲げ、 反対の足を伸ばす
YOGAブラ￥6,900、タンクトップ￥5,900、タイツ￥8,900（以上NERGY／ジュンカスタマーセンター）
レジーナ2019年冬号より一部抜粋
撮影／鈴木泰之、Getty Images モデル／松井 麗 ヘア＆メイク／椎谷愛子
