運動（ゴルフ以外）とは長年無縁、40代前半・腰痛持ちの女性ゴルファー。そんな私がRegina編集部として「これはちょっと気になる」と思い、最近ひそかに続けている“おうちケア”をご紹介します。今年4月に新発売されたSIXPADブランドの最新作「SIXPAD Core Belt 2（シックスパッド コアベルト2）」です。
気温も湿度も高いこの季節。いくらゴルフが大好きでも、外でのトレーニングにはどうしても腰が重くなりますよね。私自身も出勤だけで精一杯の日々ですが、それでも「健康のために体を鍛えたいな」という思いは年々強まっていて…。
ただ、ジムに通うのはハードルが高く、オンラインレッスンも過去に続いた試しがなくて。そんなとき、「巻くだけで始められる」というEMSトレーニングギアの新作が登場したと知り、興味を惹かれました。
今回は、SIXPADブランドの開発元であり、ウェルネス・ビューティ用品のメーカーとして知られるMTGさんのご厚意で、この最新モデルを1か月間体験させていただくことに。リアルな感想をお届けしたいと思います。
◆腹筋・脇腹・背筋下部、4つの筋肉を一気にアプローチ！
Core Belt 2は、お腹周りに巻いてスイッチを入れるだけで、腹直筋・腹斜筋・背筋下部を同時に鍛えられるEMS（筋電気刺激）ギアです。
モードは2種類あり、私が普段使っているのは「20Hzモード」。ウォームアップ～トレーニング～クールダウンまで約23分で自動進行してくれるので、時間管理が苦手な私でも無理なく続けられます。
私自身は、毎朝のメイクやヘアケア中のタイミングで使うのがルーティン。家の中で座ったまま使えるのも、腰痛持ちの私にはありがたいポイント。無理な体勢を取らず、負荷をかけずに体幹周りを一気に刺激できるのは、本当に助かります。
EMSは、一般的な運動と異なり「速筋」から優先的に刺激を入れられるのが特徴。通常の筋トレではまず「遅筋（持久力に優れた筋肉）」が反応し、速筋は後から動員されますが、EMSは最初から速筋にアプローチできるため、体への負担が少ないのにしっかり鍛えられるのが魅力です。
Core Belt 2では、従来モデルと比べてEMSの出力が向上。ウエスト調整コードによってお腹まわりへの密着度もアップしており、「あ、ちゃんと届いてるな」という実感が得られます。レベルは21段階で調整可能。最初は低めから始めて、最近では少しずつ強度を上げるのが楽しみに。1か月前はレベル1でも「うっ…」とうなっていた私ですが、今では21段階中のレベル10まで到達。小さな成長が嬉しくてモチベーションにもつながっています。
また、「4Hzモード（約30分）」というリカバリー向けのモードも搭載。トレーニング前後のストレッチと併用して筋肉を整えるケア目的にも活用できます。私は腰のだるさが強い日、お風呂上がりにこのモードでゆっくり過ごすのが習慣になりました。無理なく続けられるって大事です。
◆水もジェルもいらない＝ストレスゼロ。 “前作の壁”が解消された使いやすさ
実は、以前もSIXPADの旧モデルを試したことがあるのですが、続かなかった一番の理由が「お手入れの面倒さ」でした。水を吹きかけて通電させたり洗濯したりと、毎日やるには意外と面倒だったんです。濡れたパッドを装着する際のヒヤッとした感触もちょっと苦手でした。
ですが、Core Belt 2は、ジェルも水も不要。これには前作ユーザーとして感動しました。新開発の電極構造「アルトダイン」を搭載しており、身体から出る熱と汗を利用して通電する仕組みです。5層構造の高密着素材が体温をしっかり閉じ込め、自然な発汗で通電するという、まるでサウナスーツのような構造。
使用後はウェットシートでさっと拭くだけ。日々の洗濯も必要なく、お手入れがとにかくラク！ この手間のかからなさこそが継続の最大のポイント。ズボラな私でも、ストレスなく毎日使えています。
◆ゴルフスイングに欠かせない「体幹バランス」の強化に
ゴルファーとしても、このCore Belt 2は注目ポイントが多いアイテム。スイング時、どうしても背筋ばかり使って腹筋がうまく使えていないと感じることがありました。でも、Core Belt 2でトレーニングを始めてから、腹部の意識が高まり、姿勢が自然と整ってきた感覚があります。
また、ゴルフは同じ方向にばかりスイングするため、左右の筋肉バランスが崩れやすいスポーツでもあります。Core Belt 2のように、腹筋・脇腹・背筋下部にまんべんなくアプローチできるツールは、身体のねじれや腰への負担の軽減にもつながるかもしれません。
ちなみに…
「SIXPADって高いんでしょ？」と思っている方も多いかもしれませんが、Core Belt 2の価格はなんと￥44,990（税込）。この性能でこの価格と知った時、私も驚きました。
◆「SIXPAD Core Belt 2」商品情報
価格：￥44,990（税込）
サイズ：S / M / L / LL（男女兼用）
※S（63-71cm）/M（72-82cm）/L（83-103cm）/LL（104-120cm）くらい。おへそまわりで測ったサイズで選べば丁度いいです。伸縮性はそんなにないので要注意！
モード数：2モード（20Hz：約23分／4Hz：約30分）レベル：21段階（0～20）
アプローチ部位：腹直筋・腹斜筋・背筋下部
◆こんな方におすすめ！
・ゴルフで体幹を鍛えたいけれど、何から始めていいかわからない
・腰痛予防や姿勢改善のきっかけがほしい
・忙しくても、すきま時間で“ながらトレーニング”したい
・運動が苦手、でも健康にはなりたい！
1か月で体が劇的に変わった…とまでは言えませんが、「今日は何もできなかったな」と落ち込みそうな日も、Core Belt 2を巻くだけで「私は私なりにちゃんとやってるな」と思うことができて、それだけでも十分うれしいです。継続2か月以上でより効果が期待できるとのことなので、これからも気負わず続けてみようと思います。焦らず、でも確実に体と向き合うきっかけをくれたこのアイテム。2か月目の変化が楽しみです！
