ゴルフは長時間歩いて何度も体をひねる、引き締め効果抜群のスポーツ。プレーに必要な筋力アップをしつつ、春のラウンドまでにメリハリボディを手に入れちゃいましょう！
ゴルフダイエットで、背中すっきり！
美しい背中を保つためには、肩関節と肩甲骨の柔軟性がポイント。この両方がしなやかに動くようになれば、背中の贅肉が効率よく落ち、フィニッシュもピタッと決まります。
アドレスするとき、クラブを頭の上から下ろす
アドレスする際、クラブを背中側で持ち、頭の上を通してゆっくりまっすぐ下ろして構えます。背中が丸まらないように注意しましょう。このやり方を覚えておけば、猫背にならず、正しいアドレスができます。
クラブを背中側で持ち、平らな姿勢をキープしたまま、まっすぐクラブを下ろします。力が抜けると背中が丸くなってしまうので要注意！美しいアドレスの形を常に意識しましょう。
フィニッシュのポーズで3秒数える
クラブを振り切ったら、そのまま止まって「1、2、3」と声を出してみましょう。腕が落ちてきたり、腰やウエストのひねりが戻らないよう、背中の力でキープ！
フィニッシュのポーズをキープ。体幹が鍛えられて、美しいスイングになります。
Regina 2018年初夏号掲載 撮影／大澤真 イラスト／岩井勝之 レイアウト／アトム☆スタジオ エディター／大津恭子 撮影協力／本八幡駅前ゴルフクラブ
